Mindfulness
- Styrk dit sind med meditation
Oplev de mange fordele ved mindfulness, som er en effektiv meditationsform, der kan hjælpe med at forebygge stress og depression samt understøtte håndteringen af angst, bekymringstendenser, smerter og kroniske sygdomme. Dette forløb udbydes online, hvilket giver den enkelte mulighed for at deltage fra sit eget rum.
For at sikre størst muligt udbytte af forløbet, kræver det en halv times telefonisk forsamtale med en af vores kvalificerede medarbejdere på Sundhedscenteret. Samtalen hjælper med at afstemme forventninger og sikre at den enkelte er klar til at påbegynde forløbet.
Forløbet træner evnen til at være fokuseret og tilstede i nuet, hvilket kan bidrage til at forbedre den mentale balance og velvære.
For at opnå de fulde fordele ved mindfulness skal der dedikeres 30-45 minutter dagligt til mindfulnesstræning gennem hele forløbet. Hold øje med Sundhedsordningens hjemmeside eller Kursusportalen for at se opstart af holdtilbud.